항산화제를 찾으시는 분들이 꼭 검색하시는 종류가 대표적으로 몇 가지 있습니다. 그중에서도 역시 글루타치온이 대표적이라고 할 수 있습니다. 얼마 전 이슈였던 글루타치온 필름에 관해서 이해하기 위해서는 몇 가지 정보를 이해할 필요가 있을 것 같습니다. 아래와 같은 목차를 따라오시면 쉽게 이해가 될 것입니다.
글루타치온이란?
글루타티온은 글리신, 글루탐산, 시스테인의 세 가지 아미노산으로 이루어져 있습니다. 식물, 동물, 균류 및 일부 세균과 고균에서의 항산화라고 할 수 있습니다. 글루타티온은 활성 산소로 인한 세포의 손상을 방지할 수 있습니다.
설명이 다소 어려운 부분이 있으니 자세한 과학적 상식이 필요하신 분은 위키피디아를 참고하여 주시기 바랍니다.
글루타치온 효능
1. 피부 미백
글루타치온은 항산화 작용을 하여 피부가 어둡게 되는 원인인 색소 침착을 막아줍니다. 그로 인하여 피부를 밝게 유지 시켜주며 이에 따라 많은 화장품에서도 글루타치온 성분을 이용하고 있습니다.
2. 염증 조절
2009년 ‘Autoimmunity Reviews’에 발표된 연구에 따르면 글루타치온은 신체의 면역 반응을 자극하거나 억제하여 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 해독
술과 담배 그리고 중금속 등으로 인한 간의 손상에 있어서 이를 해독하고 간 기능 개선하는 데에 효과가 있습니다.
4. 신체 대사 조절(다이어트에 도움)
체내 항산화 수치가 낮아질수록 지방의 연소가 잘 안되고 저장되는 속도가 빨라집니다. 이는 노화로 인한 수많은 원인 중 하나입니다. 체내 글루타치온이 충분하다면 이러한 현상을 예방할 수 있습니다.
글루타치온 부작용
아직 글루타치온에 대한 부작용은 밝혀진 바가 없으나, 하루 권장 섭취량을 넘어선 복용은 ‘과유불급’이라는 말과 같이 부작용을 유발할 수 있으니 정해진 복용 방법에 따라 섭취하시길 바랍니다.
글루타치온 필름 논란?
최근에 많은 글루타치온 제품들이 출시하고 있습니다. 그중에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 글루타치온 필름이 있지만 많은 논란 등이 있는 것 같습니다.
제가 주로 찾아보는 유튜브 채널인 ‘정세운약사의 건강 나눔’에서는 다음과 같이 말하고 있습니다.
글루타치온 필름 광고에서 설명하는 3배~10배 흡수율은 글루타치온 필름의 흡수율을 말하는 것이 아니며 단백질 분자이기에 구강흡수가 가능은 하나 기존 다른 제품들의 데이터를 참조하였을 때 현실적으로 최대 200% 정도까지의 흡수율이 올라갈 것 같다.
즉, 효과가 없다는 말이 아닌 상품에서 설명하는 높은 흡수율에 대한 논란이 많습니다. 이러한 점들을 개인이 잘 분석하고 구매하시길 바랍니다.
마무리
- 글루타티온은 글리신, 글루탐산, 시스테인의 세 가지 아미노산으로 이루어짐.
- 글루타티온은 활성 산소로 인한 세포의 손상을 방지.
- 피부 미백, 염증 조절, 해독, 신체 대사 조절 등의 효능.
- 아직 글루타치온에 대한 부작용은 밝혀진 바가 없음.
- 글루타치온 필름 광고에서 설명하는 3배~10배 흡수율은 글루타치온 필름의 흡수율을 말하는 것이 아님.